Palaudu ja vahvistu tehtäväkirja

Palaudu ja löydä tasapaino.

Puolet suomalaisista työikäisistä palautuu arjessaan liian vähän. Tehtäväkirjan avulla ymmärrät palautumisen tarpeesi ja löydät yhteyden itseesi.

Palautuminen edellyttää riittävää lepoa, mutta se on myös konkreettisia tekoja hyvinvoinnin eteen. Harjoitusten avulla tuot palautumisen taitoja arkeesi ja opit, mitä fyysinen palautuminen edellyttää: riittävää unta, hyvää ravitsemusta ja arjen kuormitustasoon nähden oikeanlaista liikuntaa. Ymmärrät, miten palautumista mitataan ja miten mittausdataa voidaan hyödyntää. Psykologista palautumista pääset tutkimaan kirjoittamisen ja harjoitusten kautta. Stressin lievittymisen myötä palaudut paremmin.

Kaisa Jaakkola (s. 1982, Kajaani) on hyvinvoinnin pioneeri, suosittu tietokirjailija ja luennoitsija. Kaisa on valmentanut suomalaisia kohti parempaa oloa jo 10 vuoden ajan. Hän on myös mindfulness- ja joogaohjaaja ja äiti.

• Kustantaja / Valmistaja Tammi
• ISBN 9789520412791
• Tuotekoodi 9789520412791
• Alanimike Vähennä stressiä ja jaksa paremmin
• Kirjoittajat Kaisa Jaakkola
• Kieli Suomi
• Thema-luokitus Perhe ja terveys
• Ilmestymispäivä 02.01.2020
• Vuosi 2020
• Tuoteryhmä Terveys, kasvatus
• Tuotepääryhmä Tietokirjat
• Tuotelinja Kirjat
• Sivumäärä 143
• Avainsanat stressinhallinta; hyvinvointi; stressi; harjoitukset; tietoinen läsnäolo; elintavat; jaksaminen; liikunta; ravinto; palautuminen; hengitys; arki; uni (lepotila)
• Kirjastoluokka 59.3
• Uusintapainoksen pvm 13.01.2022
• Pituus (mm) 224
• Leveys (mm) 197
• Korkeus (mm) 12
• Paino (g) 408
• Tuotemuoto Pehmeäkantinen
• Tuotemuodon lisätiedot Lankasidos; Liepeelliset pehmeät kannet
• Tuoteturvallisuusyhteystiedot Tammi, Lönnrotinkatu 18 A, 00120, HELSINKI
• ALV 14,0%