Palaudu & vahvistu

Tätä on toivottu! Suosikkikirjailijan opas arjen palautumiseen.

Ehditkö palautua arjen kiireistä? Kirja opettaa palautumisen taitoja, jotka vähentävät väsymystä ja vahvistavat jaksamista arjessa.

Puolet työikäisistä suomalaisista kokee väsymystä, joka tekee arjessa jaksamisesta hankalaa. Moni on huomaamattaan stressaantunut ja ahdistunut ylikuormituksen seurauksena. Riittävä unikaan ei välttämättä korjaa oloa.

Usein ajatellaan, että palautuminen liittyy vain urheiluun. Hektinen elämä voi kuitenkin olla keholle ja mielelle kuin jatkuvaa urheilusuoritusta. Elämä voi myös heittää tiellemme vaikeita tapahtumia, jotka kuormittavat kohtuuttomasti. Siksi jokainen meistä tarvitsee palautumista. Kirja opettaa palautumisen taitoja, jotka paitsi vähentävät väsymystä, myös vahvistavat jaksamista arjessa. Elimistön omat korjausmekanismit käynnistyvät, kun keho ja mieli rauhoittuvat uusien taitojen myötä.

DI Kaisa Jaakkola on hyvinvointivalmentaja, luennoitsija ja mindfulness- ja joogaohjaaja. Kaisa Jaakkola toi kehon hormonitasapainon ja palautumisen tärkeyden suuren yleisön tietouteen muun muassa kirjallaan Hyvän olon hormonidieetti. Jaakkola on kirjoittanut useita suosittuja tietokirjoja hyvinvoinnista ja hormonien vaikutuksesta terveyteen.

• Kustantaja / Valmistaja Tammi
• ISBN 9789520401641
• Tuotekoodi 9789520401641
• Alanimike Vähennä stressiä ja jaksa paremmin
• Kirjoittajat Kaisa Jaakkola
• Kieli Suomi
• Thema-luokitus Stressinhallinta
• Ilmestymispäivä 01.01.2018
• Vuosi 2018
• Painos 3
• Tuoteryhmä Terveys, kasvatus
• Tuotepääryhmä Tietokirjat
• Tuotelinja Kirjat
• Sivumäärä 205
• Avainsanat stressinhallinta; hyvinvointi; stressi; harjoitukset; tietoinen läsnäolo; elintavat; jaksaminen; liikunta; kuntoutus; rentoutus; ravinto; palautuminen; hengitys; harjoitteet; arki; uni (lepotila)
• Kirjastoluokka 59.3
• Uusintapainoksen pvm 31.01.2022
• Pituus (mm) 229
• Leveys (mm) 201
• Korkeus (mm) 19
• Paino (g) 632
• Tuotemuoto Pehmeäkantinen
• Tuotemuodon lisätiedot Lankasidos; Ylivetokannet; Kannet laminoitu; Sidontanauhat
• Tuoteturvallisuusyhteystiedot Tammi, Lönnrotinkatu 18 A, 00120, HELSINKI
• ALV 14,0%