Hengitä tämä hetki

Aina emme pysty muuttamaan meitä ympäröiviä olosuhteita, mutta omaan hengitykseemme ja sitä kautta kokemukseemme voimme vaikuttaa. Vaikka olisimme ahdistuneita, stressaantuneita tai poissa tolaltamme, voimme silti hengittää. Hengitys auttaa meitä lepäämään ja rauhoittumaan, hyväksymään tunteemme ja suhtautumaan itseemme myötätuntoisesti.

Psykologi Minna Martin avaa teoksessaan hengityksen merkitystä hyvinvoinnin, itsetuntemuksen ja itsesäätelyn välineenä. Yksinkertaisten harjoitusten avulla voimme kohdata oman haavoittuvuutemme, päästää hetkeksi irti vaatimuksistamme ja löytää hengittämisen nautinnon. Sisäinen voimamme, mielenrauha ja muutoksen mahdollisuus – nuo kaikki ovat vain muutaman henkäyksen päässä.

Minna Martin on psykologi ja psykoterapeutti, jolla on laajasti kokemusta psykofyysisestä työstä sekä yksilöpotilaiden että terapia- ja koulutusryhmien parissa. Minna Martinille myönnettiin Vuoden 2023 Tietokirjailijapalkinto ja hänet valittiin 2015 Vuoden psykologiksi. Martin asuu Turussa. Hän on kirjoittanut mm. teokset Hengitys virtaa (2018), Mieli meissä (2019, yhdessä Matti Keinäsen kanssa), Mielelläni kehossani (2020, yhdessä Petra Saarnirannan kanssa) ja Saa jännittää (2021).

• Kustantaja / Valmistaja Kirjapaja
• ISBN 9789523545434
• Tuotekoodi 9789523545434
• Alanimike Hengitys ja lupa olla
• Kirjoittajat Minna Martin
• Kieli Suomi
• Thema-luokitus Stressinhallinta; Mindfulness; Mieli, keho, sielu
• Ilmestymispäivä 15.04.2022
• Vuosi 2022
• Tuoteryhmä Terveys, kasvatus
• Tuotepääryhmä Tietokirjat
• Tuotelinja Kirjat
• Sivumäärä 260
• Avainsanat harjoitukset; henkinen hyvinvointi; tietoinen läsnäolo; itsetuntemus; rentoutus; hengitys; hoitomenetelmät; itsehoito; lepo; fyysinen hyvinvointi; itsesäätely (psykologia); psykofyysinen hengitysterapia
• Kirjastoluokka 59.33
• Pituus (mm) 210
• Leveys (mm) 149
• Korkeus (mm) 24
• Paino (g) 420
• Tuotemuoto Pehmeäkantinen
• Tuotemuodon lisätiedot Liepeelliset pehmeät kannet
• Tuoteturvallisuusyhteystiedot Kirjapaja, Itälahdenkatu 27, 00210, HELSINKI
• ALV 14,0%