Ymmärrä hermostoasi

Tie tyyneen mieleen ja levolliseen oloon kulkee hermoston kautta.

Mielialat eivät muutu päättämällä: käsky rauhoittua ei auta ahdistukseen. Jotta mieli voi tyyntyä, hermoston on ensin tyynnyttävä. Analysoinnin, tsemppaamisen ja mielikuvaharjoitusten sijaan siihen tarvitaan kehoa rauhoittavia työkaluja.

Uusinta hermostotietoa, mindfulnessia ja omakohtaisia kokemuksia yhdistelevässä teoksessa vahvistetaan kehon kykyä palata levolliseen läsnäolon tilaan. Lukuisat harjoitukset ja tieto hermoston toiminnasta avaavat tien kohti syvempää unta, tasaisempaa mielialaa ja vahvempaa itsetuntemusta. Mielenrauha ei lopulta löydy paratiisisaarelta vaan luomalla yhteyden itseensä.

• Kustantaja / Valmistaja Otava
• ISBN 9789511499039
• Tuotekoodi 9789511499039
• Alanimike Vagushermo polkuna kehon ja mielen rauhaan
• Kirjoittajat Airikka Nurmela
• Kannen suunnittelijat Anna Makkonen
• Kieli Suomi
• Thema-luokitus Stressinhallinta; Mindfulness; Mieli, keho, sielu: ajatukset ja harjoittaminen
• Ilmestymispäivä 06.08.2025
• Vuosi 2025
• Painos 1
• Tuoteryhmä Psykologia, filosofia
• Tuotepääryhmä Tietokirjat
• Tuotelinja Kirjat
• Sivumäärä 267
• Avainsanat stressinhallinta; mindfulness; stressi; tunteet; rauhoittuminen; kehotietoisuus; hermosto; vagushermo; sympaattinen hermosto; parasympaattinen hermosto
• Kirjastoluokka 14.1
• Pituus (mm) 209
• Leveys (mm) 143
• Korkeus (mm) 22
• Paino (g) 368
• Brändi Atena
• Tuotemuoto Kovakantinen
• Tuotemuodon lisätiedot Ylivetokannet
• Tuoteturvallisuusyhteystiedot Kustannusosakeyhtiö Otava, Uudenmaankatu 10-12, 00120, HELSINKI
• ALV 14,0%